{"id":325152,"date":"2026-05-23T09:47:23","date_gmt":"2026-05-23T12:47:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/?p=325152"},"modified":"2026-05-23T09:47:23","modified_gmt":"2026-05-23T12:47:23","slug":"sardinha-pode-ser-um-dos-alimentos-mais-beneficos-para-o-coracao-apontam-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/sardinha-pode-ser-um-dos-alimentos-mais-beneficos-para-o-coracao-apontam-estudos\/","title":{"rendered":"Sardinha pode ser um dos alimentos mais ben\u00e9ficos para o cora\u00e7\u00e3o, apontam estudos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barata, f\u00e1cil de encontrar e rica em nutrientes, a sardinha vem sendo apontada por especialistas como um dos alimentos mais completos para a sa\u00fade. Segundo os Institutos Nacionais de Sa\u00fade dos Estados Unidos (NIH), uma \u00fanica lata pode fornecer toda a necessidade di\u00e1ria de \u00f4mega-3, nutriente essencial para o c\u00e9rebro, cora\u00e7\u00e3o e vis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m do \u00f4mega-3, estudos destacam que a sardinha tamb\u00e9m possui c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, ferro, zinco, taurina e arginina, nutrientes que atuam juntos no combate \u00e0s inflama\u00e7\u00f5es e ajudam na prote\u00e7\u00e3o cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisadores afirmam que o consumo regular da sardinha pode contribuir para uma vida mais longa e saud\u00e1vel, inclusive sendo considerada uma alternativa acess\u00edvel para melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Barata, f\u00e1cil de encontrar e rica em nutrientes, a sardinha vem sendo apontada por especialistas como um dos alimentos mais completos para a sa\u00fade. Segundo os Institutos Nacionais de Sa\u00fade dos Estados Unidos (NIH), uma \u00fanica lata pode fornecer toda a necessidade di\u00e1ria de \u00f4mega-3, nutriente essencial para o c\u00e9rebro, cora\u00e7\u00e3o e vis\u00e3o. Al\u00e9m do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":325151,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[31047],"tags":[],"class_list":["post-325152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasil"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/img_1446.jpeg?fit=667%2C1000&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p12djN-1mAo","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=325152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":325153,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/325152\/revisions\/325153"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/325151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=325152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=325152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=325152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}