{"id":322259,"date":"2026-04-06T15:36:17","date_gmt":"2026-04-06T18:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/?p=322259"},"modified":"2026-04-06T15:36:25","modified_gmt":"2026-04-06T18:36:25","slug":"5-horas-de-exercicio-por-semana-podem-evitar-46-mil-casos-de-cancer-por-ano-revela-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/5-horas-de-exercicio-por-semana-podem-evitar-46-mil-casos-de-cancer-por-ano-revela-estudo\/","title":{"rendered":"5 horas de exerc\u00edcio por semana podem evitar 46 mil casos de c\u00e2ncer por ano, revela estudo"},"content":{"rendered":"\n<p>Um grande estudo da <strong>American Cancer Society<\/strong> mostrou que a falta de atividade f\u00edsica est\u00e1 diretamente ligada ao desenvolvimento de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer. Segundo a pesquisa, cerca de <strong>46 mil novos casos de c\u00e2ncer<\/strong> poderiam ser prevenidos todos os anos nos Estados Unidos se as pessoas praticassem pelo menos <strong>5 horas de atividade f\u00edsica moderada por semana<\/strong> (equivalente a apenas <strong>45 minutos por dia<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n<p>A inatividade f\u00edsica tem forte associa\u00e7\u00e3o com c\u00e2nceres de <strong>est\u00f4mago<\/strong>, c\u00f3lon, mama, bexiga, endom\u00e9trio, rim e es\u00f4fago. No caso do c\u00e2ncer de est\u00f4mago, impressionantes <strong>17% dos casos<\/strong> poderiam ser atribu\u00eddos apenas \u00e0 falta de movimento.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisadora <strong>Adair K. Minihan<\/strong>, que liderou o estudo, explica que o objetivo n\u00e3o \u00e9 culpar ningu\u00e9m, mas destacar o enorme potencial preventivo da atividade f\u00edsica. O exerc\u00edcio ajuda reduzindo inflama\u00e7\u00f5es, regulando horm\u00f4nios, fortalecendo o sistema imunol\u00f3gico e controlando o peso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O melhor de tudo:<\/strong> voc\u00ea n\u00e3o precisa virar atleta. Caminhada r\u00e1pida, bicicleta, muscula\u00e7\u00e3o ou qualquer movimento regular j\u00e1 fazem diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p><em>(Baseado em estudo publicado na revista Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise, 2022)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um grande estudo da American Cancer Society mostrou que a falta de atividade f\u00edsica est\u00e1 diretamente ligada ao desenvolvimento de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer. Segundo a pesquisa, cerca de 46 mil novos casos de c\u00e2ncer poderiam ser prevenidos todos os anos nos Estados Unidos se as pessoas praticassem pelo menos 5 horas de atividade f\u00edsica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":322260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[31047],"tags":[],"class_list":["post-322259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasil"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/exercicios-fisicos.jpg?fit=614%2C412&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322259"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":322261,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322259\/revisions\/322261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/322260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lavras24horas.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}