Um estudo da Universidade da Califórnia, Santa Barbara, revelou que atividades físicas simples, como capinar um terreno ou cortar madeira, podem elevar os níveis de testosterona em até 46,8%. A pesquisa foi realizada com a comunidade indígena Tsimane, na Bolívia, conhecida por seu estilo de vida ativo e tarefas manuais intensas.
Segundo os pesquisadores, tarefas de subsistência e o esforço físico constante desencadeiam uma resposta hormonal benéfica, contribuindo para o aumento temporário da testosterona — hormônio essencial para a saúde masculina, ligado à energia, força muscular e bem-estar.
O estudo também apontou que o trabalho coletivo intensifica esse efeito, sugerindo que atividades em grupo estimulam a produção hormonal de forma semelhante a esportes e competições. Além disso, manter uma rotina ativa parece ser fundamental para um equilíbrio hormonal duradouro.
Diferente do estilo de vida urbano, marcado pelo sedentarismo, a rotina dos Tsimane é baseada no esforço físico diário. Os especialistas recomendam incluir atividades manuais no dia a dia, como jardinagem ou pequenas reformas, como forma natural de impulsionar a testosterona e melhorar a qualidade de vida.
