Um grande estudo da American Cancer Society mostrou que a falta de atividade física está diretamente ligada ao desenvolvimento de vários tipos de câncer. Segundo a pesquisa, cerca de 46 mil novos casos de câncer poderiam ser prevenidos todos os anos nos Estados Unidos se as pessoas praticassem pelo menos 5 horas de atividade física moderada por semana (equivalente a apenas 45 minutos por dia).
A inatividade física tem forte associação com cânceres de estômago, cólon, mama, bexiga, endométrio, rim e esôfago. No caso do câncer de estômago, impressionantes 17% dos casos poderiam ser atribuídos apenas à falta de movimento.
A pesquisadora Adair K. Minihan, que liderou o estudo, explica que o objetivo não é culpar ninguém, mas destacar o enorme potencial preventivo da atividade física. O exercício ajuda reduzindo inflamações, regulando hormônios, fortalecendo o sistema imunológico e controlando o peso.
O melhor de tudo: você não precisa virar atleta. Caminhada rápida, bicicleta, musculação ou qualquer movimento regular já fazem diferença.
(Baseado em estudo publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, 2022)
